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Tirando alguns escorregões no final de semana, fiquei doente veio medicamentos, pastilhas p garganta c açúcar chá com mel ....enfim primeira vez que fico doente em 8 meses de LC . Hj o peso rendeu isso! mas já caminhei uma hra voltei p meu ji é voltando a comer limpo. Não posso jogar TD p alto assumi isso p minha vida ....então bora 💪
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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942 kcal
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Grasa: 71,35g | Prot: 60,91g | Carbh: 11,81g.
Desayuno: Café (Infusão). Almuerzo: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Banha de Porco, Alho, Repolho-Roxo, Ovo, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde. Cena: Banha de Porco, Repolho, Repolho-Roxo, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (Descascado), Escarola, Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Ovo, Sadia Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Ovo, Iogurte de Kefir. más...
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2019 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,9 kg a la Semana
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