|
Наконец то вернулась к тому, на чем остановилась после аллергии и пмс!:)))
|
77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2045 kcal
|
Grasa: 83,69g | Prot: 81,03g | Carbh: 237,04g.
Desayuno: Летний День Молоко 3,2%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Almuerzo: Табрис Курица Филе с Сыром, Компот, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Prime Star Лапша с Курицей и Овощами, Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная. Cena: Макдоналдс Санрайз, Макдоналдс Картошка Фри, Макдоналдс Цезарь Ролл. Pasa Bocas / Otros: Хлебный Спас Печенье Мультизлаковое на Фруктозе, Макдоналдс Капучино (0,3 L). más...
|
|
2729 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, работа преподавателем - 8 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|