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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 16.2%, M: 42%
Após o treino. 83,2 KG, podendo considerar 16 horas em jejum. BF: 13.3%, M : 43,5%
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83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2252 kcal
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Grasa: 72,28g | Prot: 201,25g | Carbh: 208,90g.
Desayuno: Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Água, Água, Água. Almuerzo: Seara Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Água. Cena: Água, Président Queijo Mussarela, Grano Frozen Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela, Pimenta Preta, Orégano, Sal, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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