|
стоим, но пока не страшно, идем к 55.5 как всегда
|
57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1243 kcal
|
Grasa: 15,59g | Prot: 140,58g | Carbh: 141,84g.
Desayuno: Яичный Белок, Чистая Крупа Геркулес, Простоквашино Творог 2%. Almuerzo: Myprotein Powdered Peanut Butter Original, Чистая Крупа Геркулес, Сладкий Красный Перец, Smart Formula Батончик "Иммунитет". Cena: Коломенское Батон Нарезной, Эко Слайсы Энергия, Яичный Белок, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Виктория Куриная Грудка, Простоквашино Творог 2%. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Сывороточный Изолят, Myprotein Гидрализированный Коллаген, Клубника, Яблоко Зеленое. más...
|
|
1820 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|