|
Сегодня третий день считания калорий. Начинала до этого и бросала раза три. Вес критический, сбросить надо много. Но настроена решительно. Калории стараюсь держать до 3000. Пока в таком темпе постараюсь продержаться месяц. Потом спуститься до 2500. Вредное себе позволяю, потому что моя дебильная психология видимо не терпит запретов. Убрала из рациона кофе. Надеюсь, дефицит калорий даст результат
|
140,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 65,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2359 kcal
|
Grasa: 84,71g | Prot: 82,88g | Carbh: 317,62g.
Desayuno: Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Almuerzo: Ростик'c - KFC Мохито, Табрис Цезарь. Cena: Кефир 2,5%, Сметана , Ратимир Вареники с Картофелем и Грибами. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Пепси Пепси. más...
|
|
4596 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|