Registro de peso (no entrada de diario) del 17 julio 2012
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80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1551 kcal
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Grasa: 34,38g | Prot: 160,33g | Carbh: 149,75g.
Desayuno: Fettsnål Mjölk, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Kycklingbröst (Ugnsstekt, Fettfri, Skivad), Naturell Ost, Surdegsbröd, Russin (Kärnfria), Banan, Lätt Kesella. Almuerzo: Gi Kycklingfilé. Cena: Surdegsbröd, Olivolja, Tomater, Lätt Kesella, Kycklingbröst (utan Skinn). Pasa Bocas / Otros: Frukost, Kycklingbröst (Ugnsstekt, Fettfri, Skivad), Cashewnötter, Äpplen, Lätt Kesella. más...
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2490 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 26 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 14 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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