|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 15.8%, M: 42.2%
|
83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2405 kcal
|
Grasa: 75,71g | Prot: 208,77g | Carbh: 232,68g.
Desayuno: Água, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Água, Água. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Seara Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Água. Cena: Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral, Óleo de Coco, Ovo (Inteiro), Água, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Président Queijo Mussarela, Sal. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|