|
hmmmmm🤔🤔 i think i find my personal RDI for keeping my weight and its something between 1500-1800kcal a day
|
80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 31,5 kg.
Aún para ir: 80,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1515 kcal
|
Grasa: 40,24g | Prot: 197,43g | Carbh: 112,54g.
Desayuno: Bigelow Tea Green Tea with Lemon. Almuerzo: Great Value 100% Natural Green Tea. Cena: Icelandic Yogurt, Skinless Chicken Breast, Fried Beef Liver. Pasa Bocas / Otros: Greengage, Banana, Cucumber (with Peel) , Egg White , Egg, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Sports Research MCT Oil, Optimum Nutrition Fitness Fiber. más...
|
|
845 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Apple Health - 22 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de arashbi2
|