Diario de lillian556605, 22 may. 18

昨天上午防彈咖啡
中午高粱香腸+梅花肉片+炒青菜+同事給的杏仁瓦片1片+南瓜子瓦片1片+巧克力蛋糕🍰+奇亞子10克
晚上斷食
下班後去爬9號步道+晚上去學校快走60分鐘
好不容易晚上秤重終於下降了一些
昨天晚上
體重65.9
體脂肪29.7
內臟脂肪6
骨骼肌肉26.3
身體年齡47
基礎代謝1368
BMI 24.7

今天早上秤
體重65.2
體脂肪32.9
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.7
身體年齡48
基礎代謝1345
BMI 24.4
終於下降了～真的很開心

65,2 kg Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.    Aún para ir: 10,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1337 kcal

Grasa: 100,95g | Prot: 80,72g | Carbh: 34,20g.   Desayuno: 防彈咖啡. Almuerzo: 奧利塔 橄欖油, 地瓜葉, 龍鬚菜, 水煮蛋, 全聯 梅花肉, 鯖魚. Cena: 炒高麗菜, 炒桂竹筍, 全聯 梅花肉, 鯖魚, 鮭魚. Pasa Bocas / Otros: 奇亞籽. más...

153 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...