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quando il lunedì oltre all'allenamento del mattino vado a quello di boxe la sera non riesco a dormire, 3 ore e mezza 😴😴😴😴
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 32,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2241 kcal
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Grasa: 74,55g | Prot: 241,91g | Carbh: 151,11g.
Desayuno: Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Burro di Arachidi, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè (Espresso). Almuerzo: Ponti Cipolline Sott'aceto, Zucchine, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte Light, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Sondey Gallette di Riso, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. más...
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2578 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas y 40 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 13 minutos, Durmiendo - 3 horas y 37 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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