Diario de irkax, 09 abr. 15

Perfil de irkax | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

месяц в Европе дал о себе знать.в планах скинуть 5 кг до дня рождения.

65,6 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 6,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 abril 2015:

1274 kcal

Grasa: 57,80g | Prot: 84,63g | Carbh: 107,17g. Desayuno: Сыр Российский, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Вареное Яйцо, Чечевичный Суп. Cena: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кокос, Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). más...

2459 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 0,7 kg a la Semana

3 Seguidores Apoyo

Comentarios

Вперёд!!))

25 may. 18 por el miembro: sofi_demi


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de irkax

Ver la Historia Completa

Diario de irkax, 09 abr. 15

Enviar un Comentario

Peso Histórico de irkax