Registro de peso (no entrada de diario) del 21 julio 2012
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79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2996 kcal
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Grasa: 125,23g | Prot: 192,56g | Carbh: 181,44g.
Desayuno: Fettsnål Mjölk, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Kokt Äggvita, Gouda Ost, Kalkonbröst, Surdegsbröd, Valnötter, Blåbär, Lätt Kesella. Almuerzo: Tomater, Olivolja, Bearnaisesås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kycklingbröst (utan Skinn). Cena: Olivolja, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Gouda Ost, Ugnspotatis med Grillade Grönsaker, Stekt Fläskkarré. Pasa Bocas / Otros: Glass, Margarita, Agavesirap, Kaffe (Snabb-Pulver), Blåbärssoppa utan Tillsatt Socker, Lätt Kesella. más...
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2676 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Compras - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 14 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 51 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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