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Objectif atteint😊
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49,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1188 kcal
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Grasa: 39,56g | Prot: 103,62g | Carbh: 97,33g.
Desayuno: Kiwi, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Super U Fromage Blanc 0%, Amandes, Reflets de France Cerneaux de Noix du Dauphiné. Almuerzo: Radis, Paysan Breton Fromage Fouetté Madame Loik Échalote Ciboulette, U Bio Crakers 3 Graines, Sainte Lucie Pignons de Pin, Vinaigre Balsamique, Super U Thon en Tranche, Tomates Cerises, Concombre (Pelé), Florette Duo Mâche Et Pousses D'épinard. Cena: Cassegrain Petit Pois, Sojasun Steak de Soja à la Méditerranéenne. Pasa Bocas / Otros: Jordans Granola aux Pommes, Fraises et Framboises, Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four (40g), Baie de Goji, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Super U Fromage Blanc 0%. más...
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1263 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Félicitations! Deuxième round : stabiliser pour ne plus remonter !
Bravo !!
29 may. 18 por el miembro: claironbis
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29 may. 18 por el miembro: amandenzo
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29 may. 18 por el miembro: Ello76
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Continue Ello tu est sur la bonne voie^^
29 may. 18 por el miembro: willyfrisquet
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Bravo maintenant la stabilisation courage! Ça va le faire
29 may. 18 por el miembro: mirene buceta
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29 may. 18 por el miembro: willyfrisquet
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29 may. 18 por el miembro: lulu-leiria
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Merci à tous pour vos messages😊
29 may. 18 por el miembro: Ello76
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Bravo ! Bon courage pour la stabilisation 🤜🏻
29 may. 18 por el miembro: SophieLeroux
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Maintenir son poids c'est ce qu'il y a de plus difficile
Restreint les glucides et ce sera facile 😏
En tout cas bravo 😊
29 may. 18 por el miembro: Anjecovir
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je commence tout juste... quel était ton objectif et en combien de temps l'as tu atteint?
29 may. 18 por el miembro: Moukabaloo
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Merci bcp pour vos messages😊
29 may. 18 por el miembro: Ello76
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Et j'ai commencé à faire attention à ce que je mange au début de l'année, mais ce fut assez difficile au début. Après quelques échecs, je m'y suis réellement mis au mois de mars/avril.
Je voulais perdre 5kg (de gras) et surtout muscler et sculpter mon corps. Ce que j'essaye encore de faire☺
29 may. 18 por el miembro: Ello76
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Peut être que tu pourrais scruter davantage tes mensurations et ton bodyfat que la balance maintenant que tu as pris de bons réflexes alimentaires. Sans forcément lâcher complètement prise. Mais surtout si tu veux te sculpter, tu vas ptetre prendre un peu de muscle donc un peu de poids. A toi de voir ! J’espere Que tu nous tiendras au courant ;)
29 may. 18 por el miembro: SophieLeroux
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Merci pour tes conseils😊 Oui maintenant que j'ai perdu les petits kilos de gras que j'avais en trop, je vais dorénavant me concentrer d'avantage sur mes mensurations que la balance.💪
29 may. 18 por el miembro: Ello76
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Oh ce ne sont pas des conseils, juste des idées 🙂✌🏻
29 may. 18 por el miembro: SophieLeroux
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29 may. 18 por el miembro: Anjecovir
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