|
ngemil banyak efek red day
alhamdulilah geser jga timbngan walpun slow
|
82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1726 kcal
|
Grasa: 47,02g | Prot: 57,96g | Carbh: 280,25g.
Desayuno: Selai Jeruk, Roti Gandum 100%, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Gula Merah, Ubi Jalar (Manis). Almuerzo: Nasi Jagung, Tomat Merah, Daun Bawang, Kue Ikan atau Patty, Bayam Dimasak (dari Segar), Jahe, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Cena: Ikan, Minyak Sayur Canola, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Jagung, Tomat, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daun Bawang, Jahe, Nasi Putih, Bawang Putih. Pasa Bocas / Otros: Milo Milo, Biskuit Gandum, Yogurt Beku tanpa Lemak. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de icha melisa
|