|
С 1 июня подняла калораж на 100кк..БЖУ было 30/30/40, сделала 28/32/40.
Пока вес идёт⬇️, минус 500гр...с 8 июня подниму еще на 💯кк и немного изменю процентное соотношение. Наблюдаю...
|
53,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1461 kcal
|
Grasa: 51,81g | Prot: 100,75g | Carbh: 146,82g.
Desayuno: Медовый Край Мёд Липовый, Овсяная каша с яблоком и корицей +, Молочная Речка Молоко 1,5%, Овсяное печенье с изюмом. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Скумбрия с лимоном, Суп Щи. Cena: Медовый Край Мёд Липовый, O Green Весенние Овощи Быстрозамороженное, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриное Филе, Село Зеленое Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Виолетта Сыр Творожный Сливочный, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|