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06 jun. 18
Diario de 95bbk, 06 jun. 18
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DAY87/BW75.7/BF20.9/MUSCLE41.2
想不到,我也到87的時候了。。
75,7 kg
Disminuído hasta ahora:
5,6 kg
.
Aún para ir:
2,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 06 junio 2018:
1248 kcal
Grasa: 29,85g | Prot: 73,75g | Carbh: 167,83g.
Desayuno:
芝士麵包.
Almuerzo:
元廚 油雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米.
Cena:
炒青椒, 竹筍(瀝乾,罐頭), 牛肩胛(瘦肉,0.3厘米脂肪), 菠菜, 白米.
Pasa Bocas / Otros:
掬水軒 餅乾, 喜利康 杏仁薄片, 義美 布丁, 烤魚, 義美 雞蛋豆腐, 全脂牛奶, 西瓜.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
郭
05 jun. 18 por el miembro:
甘午法度
😄😄
05 jun. 18 por el miembro:
尼歐NEO
💪💪加油加油💪💪
05 jun. 18 por el miembro:
尼歐NEO
為什麼?? 通常都是你给我87分(不能再高)啊⋯ 😅😅
05 jun. 18 por el miembro:
gulinlin
這叫先下手為強,先自裁就不會受創。我好像想太多了,😄😄😄
05 jun. 18 por el miembro:
尼歐NEO
六月是衝刺月嗎?
05 jun. 18 por el miembro:
chenxxxcccc
衝啊!👍
05 jun. 18 por el miembro:
leon_tsai
还是不懂 ⋯ 🙄🙄
05 jun. 18 por el miembro:
gulinlin
day 87啊~
05 jun. 18 por el miembro:
95bbk
大家一起來。。。
05 jun. 18 por el miembro:
95bbk
原來是天數啊,早上百思不解。
05 jun. 18 por el miembro:
leon_tsai
@Leon 你破百後速度驚人!!
05 jun. 18 por el miembro:
95bbk
這個人快達標了😩
05 jun. 18 por el miembro:
junius_
@95bbk,哪有,我現在體重卡卡。你快達標了。👍
06 jun. 18 por el miembro:
leon_tsai
各位各位各位 他已經達標一次 這是第二階段的達標了
06 jun. 18 por el miembro:
gulinlin
@gulinlin妳除了教官 也好像是糾查隊
06 jun. 18 por el miembro:
josephc0917
🤣🤣🤣🤣 難怪會變成邊緣人,再過沒多久,你們可能也會討厭我,不想理我了⋯ 😅😅
06 jun. 18 por el miembro:
gulinlin
哈哈,大家都是吃客,互相取暖一下。還有,哪會討厭妳啊!這麼賣力搞笑(@00,就妳啦!) 達標不達標放在心中就好,一山還有一山高 ~不過,我的終極目標是>>六塊肌套餐!!
06 jun. 18 por el miembro:
95bbk
第二階體重才1kg, 體脂/肌肉才是重點。(所以應該也沒這麼快)尤其最近做引體向上後左邊上背部不適,這次特別停機3天,要等完全改善後再開始練!
06 jun. 18 por el miembro:
95bbk
@gulinlin 都要靠妳督促我們乀 (別忘了美食還是要報一下)
06 jun. 18 por el miembro:
josephc0917
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