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하루 1900~ 2000 kcal 씩 꾸준히 먹었는데
아직 48kg ...
목표 50kg 까지 되려면 좀 더 먹어야하는데
요샌 먹는게 많이 귀찮고 힘들다.
그래도 꾸준히 노력하겠다. 계속 발전하고 싶다.
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48 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1823 kcal
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Grasa: 63,12g | Prot: 81,71g | Carbh: 227,16g.
Desayuno: 오뚜기 베이컨 포테이토 스프, 소와나무 슬라이스치즈, 이즈니 무염 버터, Jarrow Formulas 코코넛오일, 블랙 올리브, 방울 토마토, 삶은 계란, Bell Plantation PB2, 샹달프 블루베리잼 (23g), 필라델피아 크림치즈, 닭대리 스위트칠리소스, 마요네즈, 양상추, 맛살, 파리바게트 우유식빵. Almuerzo: 청정원 고구마츄, 바비큐 소스, 닭가슴살, 삶은 계란, 양상추, 밥. Cena: 삶은 계란, 숙주나물, 삼겹살, 밥, 돈코츠라멘. Pasa Bocas / Otros: 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소 콘 파나. más...
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peso estable
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