Registro de peso (no entrada de diario) del 25 julio 2012
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1993 kcal
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Grasa: 46,46g | Prot: 176,40g | Carbh: 204,82g.
Desayuno: Agavesirap, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Äggvita, Kalkonbröst, Rågbröd, Whey-80, Blåbär, Sojamjölk, Fiberberikade Havregryn. Almuerzo: Olivolja, Kalkonbröst, Gi Kycklingfilé. Cena: Pasta med Köttfärssås, Olivolja, Tomater, Kycklingbröst (utan Skinn). Pasa Bocas / Otros: Sorbet Mango, Sushi, Äggvita, Blåbär, Banan. más...
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2495 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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