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I didn't do anything aerobic today, but have been active for 10 hours. Slept poorly last night, exhausted. Really focused on reducing hidden fats today.
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1445 kcal
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Grasa: 52,87g | Prot: 58,92g | Carbh: 197,36g.
Desayuno: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. Almuerzo: White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Better than Bouillon Beef Base, Martha White All Purpose Flour, Olive Oil, Bell Peppers, Onions, Steak (Lean Only Eaten). Pasa Bocas / Otros: Cinnamon, Fuji Apples, Honey, Kroger Walnut Halves & Pieces, Milk (Nonfat), Oatmeal. más...
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3303 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Pintura - 2 horas, Limpieza - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 12 horas. más...
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Perdiendo 8,9 kg a la Semana
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