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29.5
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52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1018 kcal
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Grasa: 25,99g | Prot: 52,13g | Carbh: 149,36g.
Desayuno: Sweet Cherries, Oranges, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Coffee with Sugar. Almuerzo: Pears, Cherry Tomatoes, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Baked or Boiled Polenta. Cena: MyProtein Impact Whey Protein, Tesco Swiss Style Muesli, Raspberries. más...
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1931 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Letsteixeira
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