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第38天 早餐7-11茶葉蛋白2顆 地瓜120g 乳清蛋白一杯 今天拉筋30分 放鬆30分
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54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1436 kcal
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Grasa: 41,99g | Prot: 93,80g | Carbh: 162,20g.
Desayuno: 全家 地瓜, 711 茶葉蛋（蛋白）, MARS乳清蛋白飲品 乳清蛋白. Almuerzo: 麥當勞 (McDonald's) 無糖紅茶, 麥當勞 (McDonald's) 吉事漢堡. Cena: 全家 傳統滷雞腿便當. Pasa Bocas / Otros: 統一 無糖豆漿, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾咖啡. más...
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1545 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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