Registro de peso (no entrada de diario) del 27 julio 2012
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3414 kcal
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Grasa: 138,21g | Prot: 148,15g | Carbh: 237,57g.
Desayuno: Dijonsenap, Olivolja, Kalkonbröst, Rågbröd, Vaniljyogurt (Fettsnål), Lätt Kvarg. Almuerzo: Olivolja, Lätt Kvarg, Spaghetti, Kalkonbröst. Cena: Blandade Nötter, Stekt Potatis, Pommes Frites, Bearnaisesås, Kött, Bönsallad. Pasa Bocas / Otros: Olivolja, Sojabönor (Mogna Frön, Ångkokt, Kokt), Vodka, Öl, Äpplen. más...
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2515 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 34 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas y 26 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Komiform
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