|
Måtten är egentligen roligare än siffrorna på vågen.
Sedan den 10 januari så har:
Midjan minskat med 17 cm, Överarmarna med 4 cm och Låren med 10 cm
|
76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1178 kcal
|
Grasa: 52,38g | Prot: 72,73g | Carbh: 85,35g.
Desayuno: lindahls kvarg utan , Hårdbröd, Original, Extra Saltat, Kaffe, Delikatesskivad Skinka. Almuerzo: Zeta Blandade Bönor , tsatziki, salladsost, kyckling, rödlök, sallad, gurka, tomat. Cena: Gröna Oliver (Inlagd, i Burk eller Glasflaska), Zeta Fetaost, Körsbärstomater, Sallad, Kycklingfilé. Pasa Bocas / Otros: Estrella Potatis Chips, Rosévin, Söt Kanelbulle, Kaffe med Mjölk. más...
|
|
2299 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 25 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|