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17 jun. 18
Diario de 95bbk, 17 jun. 18
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DAY98/BW76.2/BF20.9/MUSCLE41.1
76,2 kg
Disminuído hasta ahora:
5,1 kg
.
Aún para ir:
3,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 junio 2018:
1670 kcal
Grasa: 69,33g | Prot: 89,30g | Carbh: 170,12g.
Desayuno:
Costco 鮮奶, 砂糖, 蘿蔔糕, 蛋餅.
Almuerzo:
義美 紅茶, 蒜茸麵包, 全家 清炒香蒜烤雞義大利麵.
Cena:
羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 魚湯, 菠菜, 白米.
Pasa Bocas / Otros:
哈密瓜, 巧克力外層雪糕條.
más...
Ganando 1,4 kg a la Semana
11 Seguidores
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Comentarios
👍👍👍
16 jun. 18 por el miembro:
josephc0917
想一想還是+1好了！
16 jun. 18 por el miembro:
chenxxxcccc
🙋♀️+1
16 jun. 18 por el miembro:
gulinlin
95bbk瘦太久 應該增肌一下
16 jun. 18 por el miembro:
josephc0917
肌肉沒增到什麼，蛋白質真的要多一點！！
17 jun. 18 por el miembro:
95bbk
我蛋白貭也偏少
17 jun. 18 por el miembro:
gulinlin
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