Diario de 95bbk, 18 jun. 18

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DAY99/BW76.8/BF21.1/MUSCLE40.9

76,8 kg Disminuído hasta ahora: 4,5 kg. Aún para ir: 3,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 junio 2018:

1445 kcal

Grasa: 54,94g | Prot: 100,98g | Carbh: 135,88g. Desayuno: 煙熏三文魚, 苦苣, 吐司麵包. Almuerzo: 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. Cena: 統一 7-11 關東煮-海鮮魚卵捲, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 菠菜, 白米. Pasa Bocas / Otros: 火龍果, 達美樂 Pizza, 雞肉或火雞肉菜心炒麵, 義美豆漿. más...

Ganando 4,2 kg a la Semana