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Extrapolei no coffee break do KSP, e não contei todas as calorias ontem.
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 13.9%, M: 43%
1 capsula ashwagandha
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3804 kcal
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Grasa: 135,23g | Prot: 282,76g | Carbh: 381,28g.
Desayuno: Maçãs Fuji, Gengibre, Jussara Leite Integral, Inam Pasta Integral de Amendoim, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Powerade Powerade, Herbalife Ômega 3. Almuerzo: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado. Cena: Bolo de Chocolate com Frutas Fit. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Tirol Leite Integral, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Inam Pasta Integral de Amendoim. más...
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Ganando 9,1 kg a la Semana
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