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mantenimento 2800
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3458 kcal
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Grasa: 134,79g | Prot: 115,36g | Carbh: 419,98g.
Desayuno: Mercanti Fiocchi di Avena, Nesquik Nesquik in Polvere, Mevgal Risolatte alla Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate, Nestlé Cheerios, Gallette di Mais, Yogurt Magro Bianco, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo Pastorizzato, Burro di Arachidi al Cocco, Marmellate e Conserve. Almuerzo: Nestlé Cioccolato al Latte, Mandarino, Vino Rosso da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Torta Bianca (senza Glassa), Salsiccia di Maiale, Spezzatino di Vitello, Sugo della Carne di Manzo (in Scatola), Funghi, Polenta. Cena: Merano Gelato Sacher, Patate al Forno, Prosciutto Cotto, Funghi, Buitoni Pizza Ricca al Salamino Piccante. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
mantenimentista duemilaottocentista!!!!!
20 jun. 18 por el miembro: felixall26
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Eh siiii...me lo segno come nota che fino ad ora non avevo trovato il mio esatto TDEE ;)
20 jun. 18 por el miembro: MatteoLkm
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Peso Histórico de MatteoLkm
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