Registro de peso (no entrada de diario) del 21 junio 2018
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2291 kcal
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Grasa: 67,39g | Prot: 214,04g | Carbh: 213,96g.
Desayuno: Myprotein Impact Whey Protein, 全聯 厚片白吐司. Almuerzo: Costco 無調味綜合堅果, 義美 馬芬堡, 富士蘋果, 煮熟的雞蛋黃, 煮熟的雞蛋白, 福樂 自然零無加糖優酪乳. Cena: 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 炒高麗菜, 炒杏鮑菇, 花椰菜. Pasa Bocas / Otros: myprotein High protein cookie. más...
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1585 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Spinning - 40 minutos, 重量訓練 - 1 hora y 30 minutos, Apple Health - 20 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de rich2008jc
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