Diario de 95bbk, 21 jun. 18

Perfil de 95bbk | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

DAY102/BW76.9/BF21.1/MUSCLE41.0

76,9 kg Disminuído hasta ahora: 4,4 kg. Aún para ir: 3,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 junio 2018:

1392 kcal

Grasa: 58,39g | Prot: 80,60g | Carbh: 134,57g. Desayuno: 蒜茸麵包. Almuerzo: 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. Cena: 排骨湯, 豬排骨, 高麗菜, 水煮蛋, 主婦聯盟板豆腐, 白米. Pasa Bocas / Otros: 紅帽子餅乾, 芒果, 亞洲梨, 荔枝. más...

Ganando 4,2 kg a la Semana

11 Seguidores Apoyo

Comentarios

奇怪你吃了啥😱😱😱

21 jun. 18 por el miembro: chenxxxcccc

95bbk也在養肌肉中

21 jun. 18 por el miembro: josephc0917

是嗎那很好！上面的數字我只看懂日期其餘是代表什麼？😵😵😵

21 jun. 18 por el miembro: chenxxxcccc

他用英文簡寫吧應該是體重體脂跟肌肉

21 jun. 18 por el miembro: josephc0917

是嗎🤔🤔

21 jun. 18 por el miembro: gulinlin

應該請95bbk說明

21 jun. 18 por el miembro: josephc0917

約哥答對了~ 厚，肌肉很難養，我發覺蛋白質1-1.2g/kg/day有點難。難怪很多人直接喝乳清蛋白。反正我也沒那麼大的重訓量，就慢慢來。。。。

22 jun. 18 por el miembro: 95bbk


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de 95bbk

Ver la Historia Completa

Diario de 95bbk, 21 jun. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de 95bbk