Diario de ChandniRus, 21 jun. 18

Пока не сдаюсь, но уже устала :( Либо загоняюсь с нагрузками, либо надо поднимать калораж до нормы 1700. Последние дни очень голодно вечерами :(

66,4 kg Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.    Aún para ir: 3,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1539 kcal

Grasa: 58,98g | Prot: 84,53g | Carbh: 173,76g.   Desayuno: Био Баланс Кефирный 1%, Тыквенные Семечки, Сметанин Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао с Молоком, Малина, Магнит Банан, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Сметанин Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almuerzo: Перекресток Овощи Сотэ Запеченные, Перекресток Куриное Филе Запечённое с Сыром. Cena: Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Салат Овощной со Сметаной, Рис Пропаренный Отварной. Pasa Bocas / Otros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Сметанин Молоко 3,2%, Яичный Белок, Био Баланс Кефирный 1%, Ол Лайт Батончик Шоколад Кокос. más...

2682 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Pádel - 30 minutos, Упражнения с гантелями - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 55 minutos. más...