Diario de 鄭佩芬, 22 jun. 18

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13］
發現如果沒運動，肌肉，骨骼，水份，基礎代謝率都會下降～
BMI24.3
體脂28.5
肌肉量41.3
骨骼2.7
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1282
體內年齡41
水份53.9
💩

61,5 kg Disminuído hasta ahora: 2,9 kg. Aún para ir: 6,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 junio 2018:

1319 kcal

Grasa: 42,73g | Prot: 44,57g | Carbh: 143,80g. Desayuno: 黑糖桂圓饅頭, 黑咖啡. Almuerzo: 市場香蕉, 蛋白, 水煮蛋, 7-11 和風醬, 7-11 火腿洋芋沙拉. Cena: 南瓜濃湯, 韭菜水餃. Pasa Bocas / Otros: 市場蟠桃, 鳳梨果醬, 無糖鮮奶優格, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. más...