Diario de ceciofal, 31 jul. 12

Water Aerobics 3x a week plus gardening and dog walks. It has been too hot for evening workouts.

89,4 kg Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.    Aún para ir: 3,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1311 kcal

Grasa: 34,00g | Prot: 61,31g | Carbh: 115,70g.   Desayuno: Rolled Oats Dry, coffee, Milk. Almuerzo: best Foods, Real Bacon Bits, Ham Lunch meat, Essential Flax Seed Bread, Chopped Salad, Extra Virgin Olive Oil. Cena: butter, Chopped Salad, steamed chicken breast, extra virgin olive oil, wine, summer squash. más...

2624 kcal

Ejercicio: Permanecer de Pie - 20 minutos, Tareas del Hogar - 15 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 15 minutos, Compras - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 5 minutos. más...