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Reducing to 1300 cal per day. Added an hour walk also. Doing the same thing wishing for change is lunacy.
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1004 kcal
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Grasa: 57,73g | Prot: 29,83g | Carbh: 99,42g.
Desayuno: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. Almuerzo: Chinese Cabbage Salad with Dressing, America's Choice Bacon Thick Sliced, Hellmann's Real Mayonnaise, Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Pasa Bocas / Otros: Sugar, Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Strawberries, Chinese Cabbage Salad with Dressing. más...
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4421 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Cocinar - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Lavar Platos - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Lectura - 4 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Pintura - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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peso estable
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 Comentarios
Thank you all for the sound advice. Yes more weight bearing, yes more activity, dropping the calories a smidge (I probably underestimate my daily intake on the tracker). Thank you for the help.
23 jun. 18 por el miembro: sallkr3
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