Diario de Erol Egemen, 25 jun. 18

Perfil de Erol Egemen | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Registro de peso (no entrada de diario) del 25 junio 2018

79,2 kg Disminuído hasta ahora: 15,8 kg. Aún para ir: 1,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 25 junio 2018:

1452 kcal

Grasa: 73,47g | Prot: 95,99g | Carbh: 101,26g. Desayuno: Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Domates Çorbası. Cena: Limonata, Pide Ekmeği, Izgara Köfte. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

21 Seguidores Apoyo

Comentarios

Tatilde alınan kilolar gidiyordu 😃🎉

25 jun. 18 por el miembro: slnbyrm

Açıkçası ongordugumden daha iyi bir sonuç ile kapattım tatili ama yağ ve su oranlarım muhtemelen sapmıştır Selen zira ana yemekleri protein odaklı yemeye calıştıysam da alkol ve tatlı yönünden iyi çalıştım bir de sabah göbeğim büyük geldi aynada:)

25 jun. 18 por el miembro: Erol Egemen

Tebrikler Kadir 😉

25 jun. 18 por el miembro: tulyy59

Teşekkürler Tülay. Senin dizi kaldı bu arada dün malum konuyu adım adım takip etmem gerektiği için tüm diğer yayınları izlemeye geçici süre ara verdim:)

25 jun. 18 por el miembro: Erol Egemen

Ara verme Kadir ;) Devam ;)

25 jun. 18 por el miembro: tulyy59

Olsun sonucta artık kilom yok bide yaz dönemi insan ister istemez tatillerde birşeyler yiyor içiyor önemli olan süreklilik haline getirmemek. Görünen o ki sen zaten bu dengeyi güzel bir şekilde kurmussun

25 jun. 18 por el miembro: slnbyrm

Tulay yarın inşallah şu hengame bitsin. Selen sen de bu sefer atlattin bir şekilde ama Temmuz da göreceğiz:)

25 jun. 18 por el miembro: Erol Egemen


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Erol Egemen

Ver la Historia Completa

Diario de Erol Egemen, 25 jun. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Erol Egemen