|
Мой привычный завтрак. Он всегда начинается с каши. +1,5 кг. Откуда не понятно. Все выходные недобор по ккал и много воды. Может это и повлекло +. Ещё 3 день кд. Ладно. Я не расстраиваюсь. Посмотрим, что принесёт нам эта неделя. Все дооооооброе утро!!!! Надеюсь оно у вас такое😉
|
86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1126 kcal
|
Grasa: 37,55g | Prot: 85,07g | Carbh: 116,83g.
Desayuno: Сыр Тильзитер, Простоквашино Молоко 3,2%, Селяночка Овсяные Хлопья. Almuerzo: Нектарин, Чеснок, Тёма Биойогурт, Курица Вареная, Kamis Зелень Петрушки, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Чай с Лимоном, Морская Капуста, Зеленый Лук, Тёма Биойогурт, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Кефир 1%, Красное Яблоко, Банан. más...
|
|
2539 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 4 minutos, Natación (Lento) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|