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Da kann ich doch zufrieden sein mit der Abnahme, oder😍❤️
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115,7 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 16,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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775 kcal
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Grasa: 21,79g | Prot: 24,65g | Carbh: 120,08g.
Desayuno: Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken. Almuerzo: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Gloria Karottensalat, Gefüllte Paprika, Coca-Cola Coca-Cola. Pasa Bocas / Otros: Nespresso Latte Macchiato. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
25 jun. 18 por el miembro: Fit4NextLevel
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25 jun. 18 por el miembro: africanfairy
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25 jun. 18 por el miembro: Fit4NextLevel
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Definitiv kannst du das! Respekt! 👍
25 jun. 18 por el miembro: nuttytati
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Super weiter so ich drück dir die Daumen 🍀👍
25 jun. 18 por el miembro: Ranger 1966
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25 jun. 18 por el miembro: calpe2012
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25 jun. 18 por el miembro: schnorra
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Toll, da kannst du auf jeden Fall zufrieden sein.👍👍
25 jun. 18 por el miembro: Levka...
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Ich habe gerade gelesen, das du Hashimoto hast. Ich befinde mich seit einer Woche auch im kampf gegen die Kilos. Hast du irgendwelche Tips :)
25 jun. 18 por el miembro: Hummellotta
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@hummellotta ich war in der Sport Medizin mit einer Überweisung vom Arzt. Dort wurde eine Grundumsatzmessung im Ruhezustand durchgeführt. Dazu versuche ich mich ausgewogen zu ernähren und wenig Brot und Brötchen zu essen. Desweiteren gehe ich seid meinem Bandscheibenvorfall in ein medizinisches Fitness-Center. Manchmal ist es schwierig alles unter einen Hut zu bekommen. Oft Plan ich schon im voraus was ich die Woche über esse und plane auch mal ein Schokoriegel und Kuchen ect ein.
25 jun. 18 por el miembro: africanfairy
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Ok. Da werde ich mich auch mal schlau machen. Ich habe meine Ernährung auch umgestellt. Esse keine Getreideprodukte mehr, da fällt vieles weg aber das stört mich keines wegs. Nudeln,Kartoffeln und Reis sind fürs erste auch Tabu. Ich habe einen 1 jährigen Sohn und versuche so oft wie möglich in der Woche zum Schwimmen zu gehen..da purzeln die Pfunde von selbst.
Vllt komme ich auch mal dort hin, was du bereits geschafft hast 👍
25 jun. 18 por el miembro: Hummellotta
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