Semana passada foi de análises e estudos. Consumi uma média diária de 2266 kcal. Muito acima da meta. Esta semana inicio a dieta. A meta é ficar dentro dos 1800 kcal. Vamos lá!!
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74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2164 kcal
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Grasa: 67,07g | Prot: 132,40g | Carbh: 257,96g.
Desayuno: União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Pullman Bisnaguito. Almuerzo: Batatas Fritas Caseiras, Schin Itubaina, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas. Cena: Sopa de Legumes com Carne, Pullman Bisnaguito. más...
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1852 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 1 minuto, Descansando - 18 horas y 14 minutos, Durmiendo - 5 horas y 45 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Bionicat
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