Diario de 秦小茹, 26 jun. 18

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好像卡重了！怎麼辦！
有人說是我的油不夠，所以這二天把防彈的油加到椰子油20克、奶油20克，可是，好像一樣不行耶！
而且我好像喝太油會馬上拉肚子！
怎麼辦啦！！😭

57,3 kg Disminuído hasta ahora: 2,7 kg. Aún para ir: 7,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 26 junio 2018:

888 kcal

Grasa: 58,24g | Prot: 51,45g | Carbh: 44,13g. Desayuno: 防彈咖啡. Almuerzo: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, Costco Costco 生菜蘿美, 椰菜花. Cena: 海帶（加醬油）, 雞胗, 炒空心菜, 蝦（烤製或烘焙）, 牛腱. Pasa Bocas / Otros: 亞洲梨, 佳德鳳梨酥, 荔枝, 越南米紙卷（加蔬菜，肉和/或蝦）. más...

1696 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

妳都藍色字⬇️了还算卡重嗎？🤔🤔

25 jun. 18 por el miembro: gulinlin

除了剛開始有明顯降外，從6/9到現在一直在這個數字浮浮沈沈的，一點突破都沒有！😫

25 jun. 18 por el miembro: 秦小茹

卡重很正常啊⋯ 有的人早卡，有的人晚卡，我已經卡2個月了😭⋯ 通常卡完就會往下溜一陣子，溜一溜又卡，這樣⋯ 所以要一直試驗，這樣不行，就換那樣⋯ 我之前開始沒多久、剛卡的時候，还一直看著我的體重記錄和每天吃什麼，研究老半天⋯ 不過本來生酮的蜜月期就只有開始前1、2個月而已，體脂不夠高的，也會掉慢⋯ 像我的情況其實已經不太適合生酮了，只是我自己愛吃肥肉而已⋯

25 jun. 18 por el miembro: gulinlin

好好！有前輩在那我就安心了！繼續努力生酮下去！加油💪🏻

25 jun. 18 por el miembro: 秦小茹

可以分次喝防彈，如果你只要用防彈增加油量的話，我在網路上看到的給妳參考一下😄

25 jun. 18 por el miembro: chenxxxcccc

有時候卡重要吃點澱粉反彈一下。但好像控制卡路里比較有用一點的樣子

25 jun. 18 por el miembro: marc6712


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