|
😇 после двух белковых дней. Сегодня углеводный, посмотрим, сколько он с собой принесет 😹
|
57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1547 kcal
|
Grasa: 57,47g | Prot: 83,62g | Carbh: 180,18g.
Desayuno: Добрая Кормилица Молоко 2,5%, Русский продукт Старая Мельница Ячмень, Овсянка, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Мёд. Almuerzo: Сметана, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Cena: Зефир, Залесский Фермер Сметана 20%, Семена Льна, Котлеты из Куриной Грудки, Зеленый Лук, Белая Дача Рукола, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Сыр Российский, Русский Хлеб Хлеб Бочу. más...
|
|
1472 kcal
|
Ejercicio:
Hula Hoop - 30 minutos, Pesas - 20 minutos, Google Fit - 23 horas y 10 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|