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28 jun. 18
Diario de 95bbk, 28 jun. 18
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DAY108/BW75.5/BF20.7/MUSCLE41.2
75,5 kg
Disminuído hasta ahora:
5,8 kg
.
Aún para ir:
2,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 junio 2018:
1592 kcal
Grasa: 66,74g | Prot: 63,84g | Carbh: 182,42g.
Desayuno:
蒜茸巴馬芝士軟麵包條.
Almuerzo:
油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米.
Cena:
油炸魚柳, 花椰菜, 水煮蛋, 魚, 白米.
Pasa Bocas / Otros:
亞洲梨, 香蕉, 牛奶, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), MOS 薯條(S), 蛋塔, 可樂(含咖啡因).
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
好綠,綠色真顯眼😁😁 下降好像是今天大家的一般狀況耶。 真好👍👍👍👍
27 jun. 18 por el miembro:
尼歐NEO
星期四是較容易下降的日子 六日就回復了😅😅😅
27 jun. 18 por el miembro:
josephc0917
真的是!恐怖的六日惡魔又要來了
27 jun. 18 por el miembro:
oscgrace
😱😱😱😱😱😱 你們太壞了啦 😭😭😭😭😭😭😭 不要理你們了啦
27 jun. 18 por el miembro:
gulinlin
恭喜啊~
27 jun. 18 por el miembro:
leon_tsai
隊長的希望剩尼歐
27 jun. 18 por el miembro:
josephc0917
我今天不量哦,剛剛吃那麼多,哈哈哈哈
27 jun. 18 por el miembro:
尼歐NEO
🙄🙄
27 jun. 18 por el miembro:
gulinlin
😵😵😵望和牛吃飯的效果這麼好😱😱😱💪💪💪
27 jun. 18 por el miembro:
chenxxxcccc
望梅止渴的效用嗎?😱😱
27 jun. 18 por el miembro:
尼歐NEO
口水流太多了!😅😅 預留扣打的動力太強了!👍👍👍
27 jun. 18 por el miembro:
chenxxxcccc
就說bbk的根基好
27 jun. 18 por el miembro:
josephc0917
謝謝老朋友和新朋友,今天再次準備挑戰前波低點75.4。。。。趁著6月最後一週,大家努力吧!! #我感覺去日本的扣答還不太夠。。 #我應該也來拍個背影,要不然從日本回來變了一個樣。。 #約哥瘦的更驚人吧。。。。
28 jun. 18 por el miembro:
95bbk
95bbk 我前端低點達不到了 吃了芋泥卷後 另外我們想看腹直肌
28 jun. 18 por el miembro:
josephc0917
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