Diario de laimay, 27 jun. 18

6/27
🌝夜晚
🕐🛌
紅茶薑汁+無鹽核桃6顆
夜裡如廁三次
每次吃完蔬菜餅就會水腫很嚴重，鈉真的太多了，還好都處理完
🌰🌰🌰🌰
說我不要一次吃太多東西
就會瘦下來
不要吃太撐
兩個禮拜胃一定縮小
往後維持下去

今天🐦縮胃1
1455卡

早 體重49.1體脂24.2
晚 體重50.2體脂22.6
🕐體重49.7

49,1 kg Disminuído hasta ahora: 19,9 kg.    Aún para ir: 3,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1450 kcal

Grasa: 42,89g | Prot: 65,74g | Carbh: 218,48g.   Desayuno: 木瓜, 全麥饅頭, 鳳梨苦瓜湯的雞爪跟雞翅, 雞湯, 芭蕉, 鳳梨. Almuerzo: 青椒, 豆腐, 荔枝, 黑糖. Cena: 水煮蛋. Pasa Bocas / Otros: 紅茶+薑汁, 来伊份 小核桃仁. más...

1266 kcal

Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...