Diario de Arini widyastuti, 29 jun. 18

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ada yg berhasil bentuk badan cuma dg WO ga? sumbangsih WO buat nurunin berat badan brp persen? tlg dijawab yah, lg dilema banget

61 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg. Aún para ir: 4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 junio 2018:

794 kcal

Grasa: 23,76g | Prot: 48,72g | Carbh: 100,65g. Desayuno: Semangka. Almuerzo: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng, Pisang. Cena: Telur Rebus, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Mentimun (Kupas), Semangka. más...

1486 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 16 horas. más...

peso estable

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Comentarios

WO kurang signifikan utk nurunin BB. Usahakan dalam sehari makan defisit kalori antara 200-400 kalori di bawah kebutuhan normal harian.

06 jul. 18 por el miembro: sofyandavid


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