|
Как-то так. Неправильно начала разгон, но к концу недели стала выравнивать. Средний вес за неделю - 57.3 кг. Начинаю 2 неделю разгона. А потом можно будет сделать вывод.
|
57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1300 kcal
|
Grasa: 52,16g | Prot: 76,42g | Carbh: 135,48g.
Desayuno: Малина, Peter Ronnen Зефир Ванильный, Сушеные Семена Подсолнечника, Вода из под Крана, Простоквашино Молоко 0,5%, Nordic Овсяные Отруби, Травяной Чай. Almuerzo: Молочный Гостинец Сыр Плавленый Оршанский, Пекинская Капуста, Укроп, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Стрелки Чеснока, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа, Травяной Чай. Cena: Петрушка, Куриное Филе, Стрелки Чеснока, 365 Льняное Масло, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Травяной Чай. Pasa Bocas / Otros: Черника, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Огурец (с Кожурой), Савушкин Оптималь Пробиотический Йогурт, Укроп. más...
|
|
1574 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|