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01 jul. 18
Diario de 95bbk, 01 jul. 18
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DAY111/BW75.9/BF20.9/MUSCLE41.1
75,9 kg
Disminuído hasta ahora:
5,4 kg
.
Aún para ir:
2,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 julio 2018:
1608 kcal
Grasa: 57,75g | Prot: 66,76g | Carbh: 206,18g.
Desayuno:
義美 豆奶, 蒜茸麵包.
Almuerzo:
水煮蛋, 味噌湯, 康寶 千島醬, 炸豬排(麵包糠或麵粉), 菠菜, 白米.
Cena:
7-11 香滷排骨便當.
Pasa Bocas / Otros:
香蕉, Costco 鮮奶, 麥當勞 (McDonald's) 薯餅, 麥香 綠茶.
más...
Ganando 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
昨天的肉沒po一定不夠肉多多😒😒😒
30 jun. 18 por el miembro:
chenxxxcccc
哈哈 我也覺得 不然應該不只0.3kg 我比較期待隊長的體重乀 好像吃開了😱😱😱
30 jun. 18 por el miembro:
josephc0917
肉不夠多+1
30 jun. 18 por el miembro:
尼歐NEO
昨晚量比早上多了1.8kg,辣油已經夠多了!肉多多排在回國後來吃。。。
01 jul. 18 por el miembro:
95bbk
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