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LD : 86 / 93
LP : 81 / 91
Paha Ka : 51
Paha Ki : 51
Lengan Ka : 27
Lengan Ki : 26
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61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2143 kcal
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Grasa: 144,35g | Prot: 128,60g | Carbh: 76,42g.
Desayuno: KAP Light 2, Food Valley Sdn Bhd Roti Maryam, Paratha, Roti Prata, Lotuz, Air JKKML. Almuerzo: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Paha Ayam. Cena: Dada Ayam, Paha Ayam. Pasa Bocas / Otros: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Skippy Peanut Butter, Air. más...
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2118 kcal
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Ejercicio:
Boker - 1 minuto, Descansando - 1 hora y 29 minutos, Durmiendo - 6 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ducharse - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Sentado - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de janurkuning
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