Diario de gainmusclewithme, 02 jul. 18

Sekedar sharing untuk ciwi2 yg lagi diet dan mungkin ada keluhan haid yg gk lancar. sedikit flashback, dulu aku juga sempet haid gk lancar bisa sampe 4 bulan gk haid, sampe aku panik dan konsul ke dokter kandungan, baru deh dikasih obat hormon dan haid. setelah aku inget2 lagi dulu pola makan aku berantakan banget, gorengan tiap hari, makan ayam goreng, segala yg digoreng dan berat badan aku yg udh termasuk kategori overweight. akhirnya aku diet, dan sejauh ini udh berkurang 10kg, dan bb aku skrg udh normal. alhamdulillahnya, selama diet haid aku lancar lagi tanpa minum obat. walaupun darahnya bukan darah segar, karena mungkin darahnya sudah lama tertahan gk dikeluarkan makanya bukan darah segar lagi. ayo buat ciwi2 yg punya keluhan sama seperti aku harus semangat dietnya, yg penting sehat yahh, pasti dapet bonus yaitu bb turun😊😊

58 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg.    Aún para ir: 3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1200 kcal

Grasa: 31,39g | Prot: 37,29g | Carbh: 135,45g.   Desayuno: Pisang, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Cena: Pizza Hut Cheese Breadstick, Pizza Hut Salad Bar. más...