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Ef träning o 0.7 L bcca
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2379 kcal
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Grasa: 63,03g | Prot: 187,32g | Carbh: 144,63g.
Desayuno: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Mjölk, Avokado, Blandad Sallad, Schweizisk Ost (Fettsnål, Pastöriserad), Surdegsbröd, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Äggvita, Olivolja. Almuerzo: Äggvita, Gi Kycklingfilé. Cena: Kesella, Blandade Grönsaker (Fasta och Flytande, Konserverade), Olivolja, Kycklingbröst (utan Skinn). Pasa Bocas / Otros: Whey-100, Rom, Sorbet Mango, Vitt Bordsvin, Äpplen, Banan. más...
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2320 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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