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7/4
1400卡
早晚差距最小的一次
期待明天
瑜伽滾輪伸展
早 體重47.7體脂22.7
晚 體重47.9體脂21
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47,7 kg
Disminuído hasta ahora: 21,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1488 kcal
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Grasa: 36,15g | Prot: 89,84g | Carbh: 211,08g.
Desayuno: 水煮蛋, 豆豉, 山芋（加鹽，水煮）, 煮熟的毛豆（烹飪中加油）. Almuerzo: 糙米飯, 荔枝, 煮熟的毛豆（烹飪中加油）, 蛋白, 炒杏鮑菇. Cena: 雞胸肉（不吃皮）, 煮熟的黃秋葵, 魚湯, 皇帝豆, 三文魚, 地瓜. Pasa Bocas / Otros: 桑葚汁飲品, 紅茶, 濃縮咖啡. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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