|
10h snu i waga w dół :)
|
52,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
573 kcal
|
Grasa: 27,96g | Prot: 36,31g | Carbh: 51,95g.
Desayuno: Saga Herbata Owocowa, Pomidory, Zielona Herbata, Woda, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Czerwona Papryka, Kiełki Lucerny, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką. Almuerzo: Zupa Koperkowa. Cena: Sok Pomidorowy. más...
|
|
1522 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Odpoczynek i sen to też ważny element w diecie😉
05 jul. 18 por el miembro: mareksz75
|
05 jul. 18 por el miembro: iwcia 54
|
1300g w 3 dni :) Bez kawy, bez leków (już na szczęście!). Detoks i limit. No i 0 alko jakiś czas. Ja mam tak dziwnie, że jak mam hm...jak to nazwać "zbrudzony" organizm to wszystko się zatrzymuje, zaraz zbieram wodę i tyję i się źle czuję. Muszę być "czysta", żeby wszystko grało.
05 jul. 18 por el miembro: JW1206
|
05 jul. 18 por el miembro: daariaa89
|
Daaria :) widziałam ,że spać nie możesz. Poszukaj przyczyny. może dieta? może kawa? stres tez swoje robi oczywiście, może za pozno jesz albo za dużo bodźców przed snem?
05 jul. 18 por el miembro: JW1206
|
Daaria :) widziałam ,że spać nie możesz. Poszukaj przyczyny. może dieta? może kawa? stres tez swoje robi oczywiście, może za pozno jesz albo za dużo bodźców przed snem?
05 jul. 18 por el miembro: JW1206
|
Jw1206 myślę że to stres i nerwy, za dużo rozmyślam jak już się położę i się nakręcam przed snem. Ćwiczę też późno ale zazwyczaj tak ćwiczyłam i problemów nie miałam. Ciężko jest uspokoić myśli 😑
05 jul. 18 por el miembro: daariaa89
|
No tak, ja ostatnio zasypiam jak dziecko, ale na zmianę śpię 10 albo 3 godziny ;)
06 jul. 18 por el miembro: JW1206
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|