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第62天 早餐乳清蛋白一杯 香蕉一根 茶葉蛋白2顆 午餐 火鍋一份只吃牛肉 青菜 草蝦 晚餐沙朗牛排半份 偷吃了一杯芋頭花生冰 哈 今天上了一小時活力有氧 滾輪放鬆一小時
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54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1240 kcal
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Grasa: 52,09g | Prot: 103,53g | Carbh: 85,46g.
Desayuno: 711 茶葉蛋（蛋白）, 香蕉, 戰神MARS 乳清蛋白. Almuerzo: 雞柳, 牛排, 炒空心菜, 火鍋. Cena: 花生醬, 芋頭. Pasa Bocas / Otros: 星巴克 (Starbucks) 那堤(中杯). más...
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1685 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 19 horas, Durmiendo - 4 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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